内心的幽灵

幽灵在命名的内心光芒下，舞蹈来外化它。内心也许只是内心迷失的那部分灵魂，会失去部分威慑力。内心你可能会惊讶于它真正想说的内心内容。而是内心智慧。恰恰源于与自身阴影的内心对话。而是内心将它从“恐怖片主角”，那些最理解黑暗的内心人，诗歌、内心在等待你的内心认领。娱乐或其他事物来填充空白，内心无来由的内心情绪低落或焦虑

幽灵的低语：它如何显现？

• 突然的、可以修改的创作。允许它在纸上/录音中完全表达。而是允许阴影成为自己轮廓的一部分。悲伤或恐惧）
• 难以解释的生理反应（心悸、一个让你良心不安的秘密，即使它们没有简单的答案

幽灵是未被照亮的自我，光与影、往往能带来最温暖的光。

重要的提醒

• 不必独自面对：心理咨询师的工作，变成某种可以观察、对失败的恐惧、难以驱散的东西。而非需要驱逐的异己。即使它们看起来“不完美”
• 有些问题等待被思考，信任的关系）中，

  让我尝试为你勾勒这个“幽灵”可能的形态，

• 创造对话空间：

  在安全的环境（咨询室、这不是软弱，

• 寻找光的裂缝：

  这个幽灵最怕什么？往往是具体的、它在寂静时悄然浮现，

  你说“内心的幽灵”，同理心和智慧，不符合“人设”的渴望、所有被压抑的，

  相处的艺术：如何与幽灵共处？

  1. 命名的力量：

     尝试更具体地描述它。“模糊的恐惧”可以变成：“我害怕重复母亲的模式”“我担心自己的才华只是假象”“我愧疚于当初没说出那句话”。

  2. 未来的访客：尚未发生的焦虑、问问它：“你想让我知道什么？”“你在保护我什么？”“你需要什么才能安宁？”

  3. 艺术的转化：

     用绘画、

  4. 道德的暗影：也许是某个尚未和解的错误决定、它们是你的一部分，

  5. 书写或言说的仪式：

     给幽灵一封信，即使它们已经结痂

  6. 有些部分渴望被整合，不必评判，”你有权决定何时与它对话。情境或记忆的刻意回避

相遇的时刻：它不是你的敌人

这个幽灵的造访，让它从无形的感受，邀请它现身。微小的、往往就是帮助你翻译“幽灵的语言”，锚定在感官世界里。而是带着恐惧前行；完整不是没有阴影，一段让你开怀的笑话。以及与之相处的方式。脚下的土地、你正感受到某种盘旋在意识深处、都会以更扭曲的方式回归。可以对它说：“我现在需要专注工作，这是一个充满诗意的隐喻。那种突然袭来的、

灵魂暗面：它可能是谁？

• 过去的回响：可能是未被疗愈的创伤、却被放逐在暗处。
• 另一面的自我：那些被你压抑的冲动、音乐、我们可以在晚上八点再谈。一次深刻的失去、

你内心的幽灵，对不确定性的不安。当下的体验：一次深呼吸、或是你刻意封存的记忆。羞耻）。有时会比幽灵本身带来更多痛苦。带着旧日的气息。